Zdravý proteínový koláčik

miqiqiqa - fotkamiqiqiqa, 11. októbra 2013
Zdravý proteínový koláčik
Foto: miqiqiqa

Tento koláčik, jeden z tých zdravších, chutil zatiaľ každému tak sa o neho chcem podeliť. Recept mám od gurmána Davida K. :)

5 minút
príprava
20 minút
na 170 °C

Suroviny

2 hrnček
1 odmerka
3 ks
1 ks
1/2 ČL
1 ks
2 ks
50 / 2 g / tbl
70 dcl
2 - 3 ČL
100 g
2 - 3 ČL




Postup

  1. 1

    Pripravíme si suroviny.

    Zdravý proteínový koláčik - obrázok 1
  2. 2

    Všetky suroviny spolu zmiešame, banány rukou rozdrvíme, čokoládu posekáme. Všetko spolu rozmiešame.

    Zdravý proteínový koláčik - obrázok 2
  3. 3

    Všetko, dobre premiešané, rovnomerne roztrieme do formy. Formu vymastíme a vysypeme alebo vystrieme papierom na pečenie. Forma môže byť bábovková, srnčí chrbát,..

    Zdravý proteínový koláčik - obrázok 3
  4. 4

    Rúru si predhrejeme na 350 C a keď vložíme koláč do rúry teplotu stiahneme. Pečieme 20 minút. Koláč je hotový vtedy, keď do neho pichneme hrot noža a zostane čistý. Príjemný chuťový zážitok a Bon appétit !

Diskusia k receptu

mariamka
to bude asi alternativa k tym proteinovym tycinkam, mam takeho proteinoveho sportovca doma :), dakujem za inspiraciu
jamaja
...a tá odmerka má koľko gramov??? Ja mám takú čo váži 2,5g
miqiqiqa
Neviem kolko gramov, ale cca 2 lyzice.Ale ak ho vobec nepouzijete nevadi :)




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia